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目覚めの話・・・

週末に、ある集まりがあり、その中で話題にのぼった事。

「就寝する前1時間は、電子機器を見ない。パソコン・携帯電話・テレビなどの画面を見ない、触らない。

本を読むなど、アナログな時間を過ごす。

そうして寝ると、朝の目覚めがちがいますよ」っという話を聞いて、私、実行してみました。

確かに違いました。

頭がスッキリ目覚めます。

目の奥が軽い感じがします。

自律神経系のバランスに効果があるのでしょうか。

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